Waarom kikkers slikken eigenlijk heel makkelijk is! - Michaëla Wierdsma
uitstelgedrag

Waarom kikkers slikken eigenlijk heel makkelijk is!

Uitstelgedrag de deur uit

In het boek ‘Slik die kikker’ van Brian Tracy heeft hij het over minder treuzelen en meer doen met je beschikbare tijd. Het letterlijk slikken van kikkers is niet mijn ding. De figuurlijke kikkers, daar lust ik wel pap van.

Uitstelgedrag

Het houden van focus is een succesgewoonte, evenals het slikken van kikkers. Al klinkt dat minder smakelijk. Met deze laatste lukt het je namelijk om uitstelgedrag te voorkomen. Iedereen heeft last van uitstelgedrag. Ook succesvolle mensen hebben zo hun uitstelmomenten. Zij hebben echter geleerd deze tot een minimum te beperken. Met als gevolg dat zij zich vooral focussen op wat werkelijk moet gebeuren.

Wat zijn dan ‘die kikkers’?uitstelgedrag

Stel je voor dat je letterlijk zo’n groene kwakende kikker met geel zwarte oogjes gaat opeten. Dus niet alleen maar zoenen en hopen dat het de ‘prins op het witte paard’ wordt, nee, gewoon hap slik weg.

Door daar aan te denken, lopen de rillingen me over de rug. Yuk! Echt niet, ik bedenk dan wel iets om deze kikker niet te eten, smakelijker te maken of nog een tijdje in de koelkast te zetten.

En zo gebeurt het ook met taken die op je wachten. Zowel werk gerelateerd als in je privé leven.

  • Het aangifte doen van de btw en het invullen van je IB-biljet.
  • Het opruimen van je mailbox en het opzeggen van onnodige post.
  • Het onderhouden van klantrelaties en tante Mien opbellen.

Kikkers zijn niets anders dan taken waar je geen zin in hebt en die toch belangrijk zijn. De kunst is om je kikkers te herkennen én ze in de juiste volgorde te consumeren.

5 tips om kikkers te slikken

  1. Ontdek wat jouw kikkers zijn. Je hebt er ongetwijfeld een paar die met regelmaat terugkeren. Noteer deze en doe ze zodra je kan. Je weet dat je elk kwartaal de btw moet opgeven, noteer dan in je agenda dat je dat in de eerste week van het nieuwe kwartaal doet.
  2. Plan je kikker in. Elke dag eet je een kikker, bij voorkeur ’s ochtends als je de meeste energie hebt. Je blokt in je agenda het eerste uur om deze kikker te slikken. Daarna komt het toetje: het gevoel van voldoening, alsof geen kikker meer te dik, te vet of te glibberig is. Het slikken valt voor 99% van de tijd reuze mee.
  3. Hak je kikker in stukjes als het een brulkikker is. Brulkikkers zijn groot, uitheems en hebben geen vijand behalve je eigen brein met in productieve stemmetjes. Door de kikker in onderdelen te hakken is ie best te eten. Verdeel de kikker dan over 3 dagen en slik de kikker in delen. Je hebt dan ook 3 keer een feestje.
  4. Eet met plezier. Bedenk hoe leuk het is om je kikker te eten. In het begin smaakt het bitter, door het te kruiden (muziekje aan, lekkere kop thee erbij) pep je de smaak op en krijg je er plezier in. Je weet namelijk dat na deze maaltijd je nog een toetje krijgt, de nasmaak.
  5. Geniet van de nasmaak. De nasmaak is dat je een taak hebt volbracht waar je tegenop zag of geen zin in had. Je btw is de deur uit, er volgt geen naheffing. Het opruimen van je kantoor geeft overzicht. Het onderhouden van contacten leidt tot nieuwe orders. Het maken van de video leidt tot meer zichtbaarheid.

Kikker van afleiding

Er is één stiekeme kikker die overal tussendoor glipt. De kikker van afleiding, de koning onder de kikkers. Bedenk dan dat jij dus keizer bent en de koning niet toelaat in het heilige domein van jouw focus. Focus je op wat werkelijk belangrijk is.

Geef jezelf daarom elke dag 1 kikker en 3 doelen. De kikker is echt iets waar je tegenop ziet, de doelen zijn dingen die je gedaan wilt hebben afhankelijk van waar jij je focus op legt die dag. Het legen van de mailbox is een dagelijkse taak welke geen doel op zich is.

Zelf is mijn kikker altijd een pittige, iets waar ik tegen opzie. Soms is dat een video maken, een blog schrijven of een telefoontje plegen. Daarna plan ik mijn 3 doelen van die dag in. Ook belangrijk, maar op dat moment makkelijker te doen. Als laatste zet ik mijn dagelijkse taken op de lijst. Zo heb ik elke dag tussen de 3 en 6 werk gerelateerde taken en een smakelijke kikker.

Tot slot

Kikkers kom je altijd tegen, door deze te slikken ben je er het snelst van af en kost het je de minste energie. Je houdt dan tijd over voor dat wat werkelijk van belang is voor je.

Wat is jouw grootste kikker? Welke kikker brult jou uit je slaap? Laat het weten in het reactieveld hieronder. Je ontvangt een persoonlijke tip om te smullen van jouw kikker.

Op jouw focus!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma, Stok achter de deur Coach 

PS: als overtuigd vegetariër staat mij de vergelijking met kikkers eten eigenlijk tegen, daarom slik ik ze maar heel snel door 😊.

Foto: Jack Hamilton on Unsplash

 

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on whatsapp
Scroll naar top