30 tips voor een goede relatie

30 tips voor een goede relatie

‘Al zo lang bij elkaar, hoe houd je het vol en hoe houd je het leuk’ hoor ik regelmatig. Zeker in de periode dat de huwelijken en relaties om ons heen stranden. Deze week ben ik 30 jaar getrouwd en ja, ik heb het nog steeds leuk, heel erg leuk zelfs.

Woorden als verbinding, vertrouwen, respect en loslaten komen in gedachten. Maar of dat het is? Na bijna 32 jaar samen kijkt mijn man nog steeds vol liefde naar me. Dat laat ik lekker over me heen komen. Moet ik hem dan ‘wakker’ maken en al mijn minder leuke trekjes vertellen. Die kent hij heus wel net zoals ik zijn minder leuke trekjes ken (echt die geijkte grapjes of maar eens in de week scheren….)

Een goede relatie is een keuze30 tips goede relatie

Een keuze van beide personen wel te verstaan. Je kiest zelf de bandbreedte in een relatie. En wat voor het ene stel prima is, is voor een ander stel een ver-van-mijn-bed-show. Op momenten dat de bandbreedte opgerekt of juist versmald wordt ga je in gesprek.

Gewoon praten zonder te verwijten.

En dan ineens is er die sleur.

Al 32 jaar samen, je kent elkaar door en door. De verliefdheid is ver te zoeken, allerlei levendigs en schoons loopt je terrasje voorbij. Wil ik dit nog, die sleur, diezelfde persoon? Is er nog iets beters, lekkerders of mooiers buiten hem of haar?

Ja, natuurlijk is dat er. Op de roze wolk van verliefdheid zie je al het mooie in een ander persoon. Die ruikt anders en het is een avontuur van ontdekking. Dat is de zon en je huidige relatie is een regenbui of zelfs storm. Een verschil van zomer en winter. Dat jezelf wellicht de winter bent zie je dan niet meer.

Je kunt 3 dingen doen;

  1. Je blijft in je huidige relatie en je kwijnt weg in je wintermodus verlangend naar de zon, met stille verwijten naar je partner
  2. Je gaat de zon achterna en zet een streep onder je huidige relatie. Vrijheid denk je.
  3. Je gaat in gesprek met je partner over je relatie. Oei, dat is lastig, wanneer was je voor het laatst echt in gesprek?

30 tips voor een goede relatie

Is het nog niet zover om de stekker uit je relatie te trekken dan zijn deze 30 tips een aanrader voor een goede relatie.

Ook als je met je nieuwe zonnetje in zee gaat, het wordt namelijk weer herfst!

  1. Bezint eer ge begint. Dat geldt zeker voor een relatie of huwelijk. Verkeer een tijdje in elkaars nabijheid, tast af wat de ander leuk vindt, wat jij leuk vindt en hij/zij niet.  Praat met elkaar, de ander kan geen gedachten lezen.
  2. Houd je eigen bezigheden: werk, hobby’s en vrienden. Het houdt het onderlinge gesprek gevarieerd.
  3. Vindt gezamenlijke activiteiten buiten je werk en hobby’s om. Dat zijn de momenten waarop je even samen bezig bent in plaats van met alles en iedereen.
  4. Respecteer elkaar, ook als je het niet eens bent met de ander. Kijk naar de overeenkomst in plaats van dat je op je eilandje van gelijk hebben blijft staan. Er zijn altijd overeenkomsten tussen eilanden.
  5. Ga nooit de deur uit met ruzie. Je weet nooit wat de dag brengt. Zeg elke dag dat je van de ander houdt, ook als je ruzie hebt. Eén ruzie is nog niet minder houden van.
  6. Heb humor met elkaar. Wie kent niet die stellen die met één woord een giechelbui krijgen of elkaar weer verliefd aan kijken. Humor houd het luchtig, vrolijk en geeft geweldige energie.
  7. Heb je eigen lied en zing het regelmatig samen. Het maakt niet uit als je niet als een nachtegaal kan zingen. Soms is het een song welke een hit was toen je elkaar leerde kennen, soms is het een tekst die op jullie relatie slaat.
  8. Zie de schoonheid van je partner. Ook ’s ochtends vroeg zonder make-up of na een zweterig uurtje sporten. Ook met hangborsten of een rug vol haar. Je word er zelf ook niet jonger en mooier op.
  9. Geef elkaar elke dag een compliment. Herhaling in complimenten wordt pas vervelend als het elke dag hetzelfde is. Houd de complimenten gevarieerd, maar wel oprecht.
  10. Laat elkaar vrij. Je hoeft niet 10 keer per dag te bellen of ‘whats’ appen. Geen bericht goed bericht. Je hebt elkaar nog wat te vertellen als je thuiskomt.
  11. Ontwikkel je persoonlijkheid en houd elkaar op de hoogte. Blijf in gesprek en ga niet te snel. Jouw enthousiasme voor een cursus, boek of nieuwe workout is niet die van de ander. Zijn/haar enthousiasme voor jouw nieuwe passie heeft ook tijd nodig om te groeien.
  12. Houd de sleur buiten de deur. Doe eens wat onverwachts; organiseer een picknick in de tuin, houdt een pyjamadag, ga naar een concert of wandel over het strand onder een paraplu terwijl het niet regent.
  13. Verander de ander niet, dat gaat niet lukken. Verander jezelf, wie weet veranderd de ander mee. Accepteer elkaar zoals je bent.
  14. Onthoud waarom je ooit verliefd werd op je partner. Houd die kwaliteiten voor ogen en zie welke er nog bij gekomen zijn. Kijk eens naar je partner en zie alleen zijn/haar kwaliteiten, ervaar dat verliefde gevoel van toen.
  15. Trek 1 lijn wat betreft de opvoeding van de kinderen. Discussieer zonder dat de kinderen erbij zijn. Niets is zo funest voor je relatie als tegen elkaar uitgespeeld te worden door je kind.
  16. Heb gezamenlijke dromen en maak daar doelen van. Van een nieuwe auto tot een wandelvierdaagse. Vier elke stap op het pad naar het verwezenlijken van jullie droom.
  17. Maak tijd vrij voor seks. Dat geeft die dimensie aan je relatie die je niet met een ander hebt. Heb je een open huwelijk, wees dan heel duidelijk in de regels die voor jullie gelden.
  18. Wees respectvol naar het verleden van de ander. Eerdere relaties, zijn/haar familie, zijn/ haar gemaakte fouten, zijn/haar kinderen. Het verleden maakt wie je partner is en waar je voor gekozen hebt.
  19. Zorg voor elkaar. Een schouder om uit te huilen, het plakken van een fietsband of een kopje thee als een van jullie ziek is.
  20. Wees alert op elkaars gezondheid. Houd slechte gewoontes en verslavingen buiten de deur. Stimuleer elkaar in gezondheid van lichaam en geest. Accepteer dan ook tegengas van elkaar als een minder goede gewoonte de overhand neemt. En accepteer de keuze die je partner maakt. Het is zijn/haar keuze, niet de jouwe.
  21. Stimuleer elkaar. In ambitie, persoonlijke ontwikkeling en het waarmaken van dromen. Een gelukkig individu is een gelukkig onderdeel van een gelukkige relatie.
  22. Luister naar elkaar en neem tijd voor elkaar. Als je naar elkaars zorgen en problemen luistert kan je samen een oplossing zoeken. Het brengt je dichter bij elkaar. 
  23. Vier je successen. Elke dag zijn er successen te vieren. Van kleine tot grote successen. Vertel ze elkaar en vier het. Vier je leven met elkaar. Maak er een terugkerend ritueel van.
  24. Wees trouw aan je beloftes. In minder goede tijden lijkt het gras groener bij de buren. Weet dat je buurman dat ook van jouw gras vindt.
  25. Doe eens wat onverwachts. Seks op dinsdagochtend, naar de bios op maandagavond, bingo spelen bij de senioren. Het houdt je scherp.
  26. Verras elkaar. Luister tussen de verhalen door naar de stille wensen. Je hoeft niet te wachten met het vervullen van die wens tot je partner jarig is!
  27. Doe eens iets wat de ander leuk vindt. Ga zelf motorrijden, jam maken of naar een lingerieparty. Het levert ‘samen’ momenten op die je memorabel worden.
  28. Vraag hulp van je partner. Je wilt toch ook graag geven? Gun de ander dat geef moment door hulp te vragen. Dan heb ik het niet over het huis schilderen of koken. Nee, vraag hulp op geestelijk of werkvlak. Je partner is dan je spiegel.
  29. Accepteer de keuzes die je gemaakt hebt. Jouw keuzes maken dat jij bent wie je bent, je kunt die keuzes niet meer veranderen. Wat je wel kunt veranderen zijn de emoties die je bij die keuze voelt. 
  30. Wees trouw aan jezelf. Behandel elkaar zoals jij wilt dat jij behandeld wordt. Het is de basis van een goed huwelijk.

Niets nieuws onder de zon zou ik zeggen. Ware het niet dat je deze tips prima kunt lezen in een regenbui of zwaar weer. Het helpt om op koers te blijven.

Het is zoals een van mijn klanten, Christa (43 en advocate) zei bij haar tweede huwelijk: “het enige verschil met mijn nieuwe man is zijn kleur ogen en grootste verschil is het openen van mijn eigen ogen voor mijn gebreken en niet alleen de zijne”.

Er zijn nog veel meer goede tips voor goede relaties. Welke van bovenstaande tips passen ook bij jou en wat is jouw ultieme tip voor een goede relatie? Schrijf het in onderstaand commentaarveld. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.

Op jouw leven!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma

Foto: Gabby Orcut

Weet jij wat Jouw Ding is?

Weet jij wat Jouw Ding is?

Hoe je focus verliest door niet Jouw Ding te doen.

Regelmatig heb ik podcast interviews met ondernemers en leiders over de mens achter het succes. Alle verhalen zijn anders, logisch natuurlijk. Echter er is één overeenkomst: ze doen allemaal dat waar ze goed in zijn en laten nevenzaken zoveel mogelijk achter zich.

Deze mensen focussen zich op dat ene hun relatief natuurlijk afgaat, waar zij gepassioneerd door zijn of juist ervaringsdeskundige in zijn.

Zo had Charlie Paludanus een ernstige eetstoornis, zij helpt anderen om daar nu vanaf te komen. Peter Holla heeft zijn natuurlijk leiderschap uitgebouwd en is plaatsvervangend politiechef van eenheid Noord-Holland. De ervaring, opgedaan als startend leiding gevende maakt dat Sonja van Beveren nu startende leidinggevenden coacht. En Toon Gerbrands, directeur van PSV, had een heel helder doel voor ogen en heeft dat ene waar hij goed in is, luisteren en aanpakken, omgezet in een succesvolle carrière.

Jouw Uniekheid

Ze zijn allen een voorbeeld van doen wat hen uniek maakt. Het is niet zo dat het van jongs
af aan al in je moet zittenDoe Jouw Ding zoals bij Toon Gerbrands. Het is heel goed mogelijk dat je een carrière switch maakt zoals Esther Vree dat heeft gedaan. Zij werd helemaal blij van social media en zet dat nu in om andere ondernemers te helpen. Het is helemaal haar Ding geworden. Wat is dat bij jou?

Wat is dat ene dat jou uniek maakt? Wat is het waar jij enorm blij van wordt? Waarmee kun jij van wezenlijk belang zijn voor anderen met jouw werk?

Zodra je dit weet, focus je je vooral daarop met als resultaat dat Jouw Ding de hoofdrol speelt in alles wat je doet.

Ontdek Jouw Ding door jouw uniekheid te vinden

Weten wat jou uniek maakt is een kwestie van elimineren. Pas onderstaande tool toe en zie het resultaat: Jouw Ding

  1. Maak een lijstje met 4 kolommen. In de eerste kolom schrijf je dingen die typisch jou zijn in je werk.
  2. Schrijf in de volgende kolom of je daar echt uniek in bent of dat een ander dat ook zo doet.
  3. Geef jezelf in de derde kolom een cijfer tussen de 0-10 gezien vanuit je klant, daarbij is 10 uitmuntend.
  4. In de vierde kolom schrijf je een cijfer tussen de 0-10 ten opzichte van je concurrent, daarbij is 10 dat je met kop en schouders boven je concullega uitsteekt.

Wat valt jou op als je dit doet? Heb je moeite om 10 dingen op te schrijven? Geef je jezelf hoge of lage cijfers gezien vanuit de klant? Wat is jouw positie ten opzichte van je concullega?

Met mijn klant Maurice heb ik deze lijst gemaakt. Het viel hem op dat hij vooral moeite had met het geven van een cijfer vanuit zijn klanten. Hij had geen idee. Als implementatie kreeg Maurice dan ook mee om 3 klanten te vragen wat zij van zijn diensten en interactie vonden. Daarna bleek het een stuk eenvoudiger om die kolom een cijfer te geven.

Doe Jouw Ding

Hoe beter jij jezelf kent, hoe beter je weet wat jouw uniek maakt, hoe eenvoudiger het is om focus te houden op Jouw Ding. Door dit uit te werken ontdek jij Jouw Ding, dat wat jou uniek maakt. Alle ideeën en acties die je wilt uitvoeren in je onderneming, hebben Jouw Ding als kern.

Zelf ben ik nogal chaotisch in mijn hoofd. 101 dingen en ideeën lopen door elkaar. Erg praktisch is dat niet. Met kinderen, een man in ploegendienst en een eigen onderneming werd ik gedwongen om focus te houden. Overzicht en structuur aanbrengen werd mijn tweede natuur en is inmiddels Mijn Ding geworden om anderen te helpen hun ding te doen.

Het ontdekken van Jouw Ding kan meer dan alleen het invullen van een lijstje zijn. Zeker als je een volgende stap in je leven en onderneming wilt zetten. Het is mijn ding om jou daarbij te helpen zodat jij vele happy moments en zingeving ervaart in een leven dat in evenwicht is.

Wil jij persoonlijke hulp om Jouw Ding te ontdekken én deze toe te passen in je leven en onderneming? Vraag dan één van de twee gratis Overzicht Gesprekken aan die ik elke maand voer. Klik op deze link, beantwoord de vragen en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Op Jouw Ding!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: ik noem het ook wel eens ‘Hacking your life’, neem je leven onder de loep en maak keuzes die bij jou passen. Klinkt eigenlijk heel eenvoudig…

Foto: Ben Rosett on Unsplash

Productief zijn in het nieuwe jaar, is dat jouw streven?

Hoe productief was jouw jaar?

December is een maand van afronden en weer opnieuw beginnen. Eigenlijk net zoals elke dag, de zon gaat onder en komt na een rustperiode weer op. Wat maakt december dan zo bijzonder.

Ik vroeg het om me heen: ‘het is de terugblik van een jaar, een langere periode’ zei de een. Een ander gaf aan dat het toewerken naar licht in het donker, de vlam van midwinter, kerstmis en even een periode vrijaf, de decembermaand bijzonder maakt. Even de rust vinden. In theorie klopt het allemaal.

Goede planning

Echter de praktijk is anders. Hoe goed je planning ook is, het onverwachte haalt je vaak in. Onverwacht als een pc die het begeeft, een trein die niet rijdt of een ziek kind thuis. Opeens klopt je planning niet meer en heb je het gevoel totaal niet productief te zijn geweest.

Productief zijn kun je op verschillende manieren meten. In geld: hoeveel omzet heb ik gemaakt. In contacten: wie heb ik dit jaar ontmoet. Of in tijd: waar heb ik mijn tijd aan besteed. En met dat laatste vul ik mijn agenda in voor het nieuwe jaar. De weken in een nieuw jaar verdeel ik van te voren al.

  • 8 zeer productief zijn (100%), dat zijn de weken dat ik puur aan mijn bedrijf werk met de focus op een bepaald doel in die week. Ik maak dan geen afspraken die niet gerelateerd zijn aan dat doel. Het ouderwetse kruis in de agenda zetten.
  • 32 goed productief zijn (80%), in die weken heb ik ook netwerken, zakelijke afspraken, afmaakklussen, bezoek aan mensen die extra zorg nodig hebben en dergelijke.
  • 6 weken vakantie
  • 6 weken improductief

Improductieve weken heb ik als mijn kinderen schoolvakantie hebben of een afrondweek aan het einde van het jaar. Soms zijn ze onverwacht, zoals rondom een overlijden of een ziek gezinslid.

Grote doelen

Door de activiteiten en de doelen van een nieuw jaar in te delen in tijd, kun je zien of het ook haalbaar is. Het is geweldig om een nieuw project te starten, echter hoeveel tijd heb je ervoor? Dat geldt niet alleen voor werk, ook voor privé is het van belang om je te richten op wat haalbaar is. In het jaar dat ik mijn boek Smelt die ijsberg! schreef had ik minder tijd voor andere doelen.

Als je voor 2019 jouw trajecten bepaald, houd het dan op maximaal 3 grotere doelen. Daarnaast kun je subdoelen maken. Bijvoorbeeld: in 2019 maak je een nieuwe website,  je wilt een online programma maken en wil je gezonder leven. Dat laatste is voor het hele jaar al in te plannen, van bewegen tot gezond eten. Het kost je 5 uur in de week.

De website en het online programma zijn projectmatig. Dat deel je dus voor een jaar in. Bijvoorbeeld, januari tot en met april website cursus plus implementeren, ongeveer 10 uur per week. Online programma: mei tot en met september, ongeveer 10 uur per week. Naast je dagelijkse werk ben je dus 10 uur per week met een project bezig. Het is dus aan jou hoeveel van dergelijke projecten je naast je werk kunt doen om niet knettergek de decembermaand in te gaan.

Subdoelen

Uiteraard kun je allerlei subdoelen hebben en privé wensen. Het kostbaarste is echter je tijd, die is onvervangbaar. Aan jou dus om de keuze te maken hoe je in het nieuwe jaar met je tijd omgaat. In mijn GRATIS e-boek ‘Focus Houden Doe Je Zo, met de 5 V’s’ leer je hoe je zo goed mogelijk focus houdt en je tijd indeelt zoals jij het wilt. En voor het nieuwe jaar geldt: kijk niet alleen naar je werk maar ook naar je gezondheid, relaties en ontspanning. Je hele leven dus.

Heb jij nog suggesties om je doelen te behalen in het nieuwe jaar? Schrijf ze in het reactieveld hieronder, ik leer graag van jou.

Rest mij je nog een paar mooie dagen in december toe te wensen. Alvast een goede jaarwisseling en in 2019 ik ontmoet je graag online én off-line.

Op jouw planning!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma, Stok achter de Deur voor Ondernemers

NB: maak nog gebruik van de laatste mogelijkheid om tegen slechts 5 euro admin-en verzendkosten mijn boek Smelt die ijsberg! in de brievenbus te ontvangen. De actie loopt tot 24 december.

Wees de rode vlag, word zichtbaar als ondernemer

Wees de rode vlag, word zichtbaar als ondernemer

Zichtbaar worden in je werk én leven

De overeenkomst tussen alle succesvolle mensen, ongeacht waarin ze succesvol zijn, is dat zij zichtbaar zijn. De rode tussen de witte vlaggen. De rode vlaggen die extra opvallen, dat zijn degene die balans gevonden hebben in alle facetten van hun leven, schitterend als een wapperende rode vlag.

Hans, 49, was op het punt geraakt dat hij de brui aan zijn bedrijf wilde geven. Klanten binnenhalen ging moeizaam, er was meer en meer concurrentie en wat maakte hem nou bijzonder als ict-er. En daar zat de clou. Hoe kon je hem vinden als witte vlag?

Voordat we aan de slag gingen met deze vraag keken we naar het totaal van zijn leven.

Alles wat je doet heeft invloed op je leven

Als je minder fit bent, zijn volle werkdagen funest voor je gezondheid. Een relatie die stroef loopt heeft invloed op je concentratie. Het moeite hebben met ontspannen l

eidt naar workaholic verschijnselen, wat weer kan leiden tot inslaap problemen. Hier ligt de basis voor elke verandering die je wilt doorvoeren in je leven.

Inzicht krijgen in zijn leven was de eerste stap op weg naar zichtbaarheid.zichtbaar zijn

Voor Hans was het daarna noodzakelijk om te leren zichzelf als rode vlag te zien.

7 tips om zichtbaar te worden in je onderneming

  1. Benoem 10 motieven waarom men bij jou wil kopen, een product of dienst.
  2. Benoem 10 motieven waarom men bij de concurrent koopt.
  3. Welk motief springt er bij jou uit en waarom?
  4. Welk motief springt er bij de ander uit en waarom?
  5. Wat kun je leren van het sterke motief van een ander? En is dat iets wat voor jou ook van belang is? Zo ja, wanneer ga je er mee aan de slag?
  6. Maak je sterke motieven nog zichtbaarder. Schrijf ze voor jezelf uit in een pitch van 30 en van 60 seconden. Voor Hans bleek, dat zijn vermogen om de lijnen voor de toekomst uit te zetten voor de klanten cruciaal was. Hij kon ingewikkelde materie eenvoudig uitleggen.
  7. Maak van je sterke motief je slogan en uit dat in alles wat je uitzendt.

Nu lijkt bovenstaande heel erg werk gerelateerd. Het is inzichtelijk en begrijpelijk. Dezelfde vragen kun je echter in elk facet van je leven stellen.

Zichtbaar in je privéleven

Janine was tevreden in haar werk maar had juist moeite om zich zichtbaar te maken in relaties. Ze voelde zich onzichtbaar bij haar partner, haar familie en in de vriendenkring. Zij kreeg bovengenoemde 7 tips, met slechts 1 woord verschil.

Kopen werd zijn. Benoem 10 motieven waarom men bij jou wil zijn.

Er ging een wereld voor haar open. Door daar naar te handelen maakt Janine nu keuzes in haar leven die bij haar passen en niet andersom. Het mooie was dat dit inzicht ook direct positief invloed had op haar werk!

De blinde vlek

Hans en Jeanine hadden mij ingehuurd als coach. Hun blinde vlek werd zichtbaar voor hen en met doelgerichte acties werden zij, elk in hun eigen gebied, de rode vlag.

Bij navraag voor hun keuze voor mij als hun coach kwamen mijn sterke motieven naar voren: luisteren naar de vraag van de klant, oprecht geïnteresseerd, bevlogen, enthousiast, praktisch en ik was zichtbaar voor hen. En ja, we hebben gelijkwaardige humor. Dat scheelt.

Wil jij ook zichtbaar worden in je werk en leven?

Geef je dan op voor de Overzicht gesprek van 60 minuten waarin jij na afloop weet waar je over 12 maanden staat. De eerste 2 aanmeldingen zijn GRATIS.

Op jouw zichtbaarheid!

Michaëla Wierdsma

Michaëla Wierdsma, Stok achter de Deur voor ondernemers