Wat is het verschil tussen werk en privéleven?

Wat is het verschil tussen werk en privéleven?

Werken in privé tijdwerk en prive in balans

Wanneer is iets werk en wanneer is iets privé?

Veel collega ondernemers en werknemers hoor ik praten over het vervagen van de grenzen tussen werktijd en privétijd. Het is ook steeds makkelijker om werk mee naar huis te nemen. Nog even je mail bekijken na het eten op de tablet terwijl je daar net een film op aan het kijken was. De apps beantwoorden op je mobiel of een offerte maken op de pc.

Ongemerkt sluipen werk gerelateerde activiteiten in je privé leven. De vraag is of dat erg is? Als je er zelf geen moeite mee hebt en je gezinsleden ook niet, wat is dan het probleem?

Bij navraag bleek dat het probleem was, dat er geen moment meer was waarop ze totaal los kwamen van hun werk. Er was altijd nog wel iets wat moet gebeuren, al was het alleen al de gedachte eraan. Echt ontspannen was er niet meer bij.

Ontspannen

Het totaal kunnen ontspannen, wellicht kunnen vervelen, is blijkbaar een utopie aan het worden.

Zelf had ik er ook een handje van. Nog even dit, nog even dat. Mijn man klaagt nimmer, zegt niet dat ik de telefoon weg moet doen of die klant niet te woord moet staan onder het eten. Ook vraagt hij of ik lekker in de flow zit met werken terwijl de rest van het gezin een film kijkt of met de hond gaat wandelen.

Het ging kriebelen. Het voelde niet goed, 90% met mijn gedachten bij het werk. De jeugdherinneringen komen boven; mijn ouders spraken altijd aan tafel over het werk, de klanten, de problemen en wat ze nog moesten doen. En eigenlijk vond ik het niet leuk. En toen deed ik het zelf!

Het werd tijd voor actie, of eigenlijk, geen actie!

5 regels om mijn werk uit mijn privéleven te houden

  1. De telefoon is uit aan tafel, bij ontbijt, lunch en avondeten.
  2. Niet werken in het weekend als mijn man en kinderen vrij zijn.
  3. Vier avonden in de week geen afspraken of werk inplannen.
  4. Een vaste avond met mijn tienerdochter iets ondernemen.
  5. Uren bijhouden met mijn werkzaamheden zodat ik inzicht krijg in wat wel en wat niet wat oplevert aan tijd, geld en energie.

Tijd is waardevol

De laatste regel maakt dat ik selectiever ben met mijn tijd. Tijd is namelijk het enige dat niemand ooit meer terug krijgt. Tijd is het waardevolste dat ik en ook jij  hebt. Het waardevolste deel ik graag met mezelf, mijn gezin en de mensen om mij heen. Jij ongetwijfeld ook.

Plannen maken voor lange termijn en de agenda goed bijhouden is dan ook een vast onderdeel geworden van mijn leven. Door structuur aan te brengen houd ik tijd over. En die tijd gebruik ik weer om te mijmeren en mijn creativiteit te stimuleren. Tijdmanagement oftewel AANDACHTS MANAGEMENT is ook een van de belangrijkste vragen die mijn klanten mij stellen. Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn tijd goed besteed.

Focus houden

Uiteindelijk komt het vooral neer op focus houden. Dat doe je door structuur aan te brengen, maar vooral te weten waarom je doet wat je doet.

In mijn online Focus Training gaat het over inzicht krijgen in waar jij je tijd, geld en energie voor gebruikt. Is het zoals jij wenst? Waar sta je nu? Wat is werkelijk belangrijk voor je? Door het programma te volgen leer je niet alleen waar je NU staat in je leven en onderneming, maar ook de eerste stappen die je zelf neemt om jouw optimale leven te beleven en een gezonde privé werk balans te creëren.

Marjolijn Cohen vertelde: Door de Focustraining van Michaëla te volgen zijn mijn bedrijfsdoelen veel duidelijker geworden en heeft het mij overzicht en rust gegeven, maar ook meer tijd omdat ik efficiënter met mijn energie en tijd omga. Dank je wel voor al je begeleiding en snelle positieve en opbouwende reacties in de Facebookgroep.

Wil je meer lezen over de Focus Training kijk dan op deze pagina. Is deze vol, dan kun je direct op de lijst voor de eerst volgende groepstraining.

Op jouw balans!

Michaela Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

Uitstelgedrag, heb jij er last van?

Uitstelgedrag, heb jij er last van?

[st_row id_wrapper=”elm_596a43c5c5e2d” ][st_column span=”span12″ id_wrapper=”elm_596a43c5c5deb” ][st_text wrapper_padding_top=”0″ wrapper_padding_left=”0″ wrapper_padding_bottom=”0″ wrapper_padding_right=”0″ wrapper_bg_opacity_slider=”” id_wrapper=”elm_596a43c5c5d9c” ]

Uitstelgedrag is desastreus als je een doel voor ogen hebt

Het lijkt van deze tijd, dat we nergens meer tijd voor hebben. Uitstelgedrag in je onderneming is ook niets nieuws onder de zon. In de jaren 80 zong Toontje Lager het al: ‘zoveel te doen, ik heb nog zoveel te doen’.

Een aantal dingen doen we niet meer, zoals girokaarten of de nieuwe van Fellini bestellen. Maar agenda bijhouden, de belasting invullen en naar dat ene feest is nog steeds hetzelfde.

Uitstelgedrag, een terugkerend fenomeen

Wat maakt toch dat uitstelgedrag nog steeds een dagelijks terugkerend fenomeen is bij mensen? Er is niets mis met uitstellen, maar het wordt dan vaak afstellen als het niet belangrijk voor je is. Echter uitstelgedrag vertonen in je werk heeft grotere gevolgen.

Anouk, 39 leidt een bedrijf met 4 man personeel. Voor de lange termijn heeft ze geweldige plannen, ze verdwaalt echter in alle ‘ditjes-en-datjes’ van de dag. Het tot uitvoering brengen van haar plannen stelt ze uit. Gevolg: een ontevreden gevoel, heel hard werken, van alles regelen en nergens aan toe komen, de creativiteit glipt weg uit haar denken en de lust om aan het werk te gaan ontbreekt.

Allemaal redenen om niet meer uit te stellen. In theorie dan. Ze weet het en toch…. Onder haar gedrag zat een adder schuil van moeite hebben met loslaten, delegeren, perfectionisme, bang om te groeien en succesangst. Stel toch voor dat die grootse plannen een succes zouden zijn? In het artikel ‘4 tips om uitstelgedrag te voorkomen’ lees je tips om uitstelgedrag te verminderen.

Waarom toch uitstelgedrag?

Bij het luisteren (en meezingen) van het liedje van Toontje Lager, bekroop mij het gevoel hoe kan het dat we 30 jaar na dato nog steeds niet geleerd hebben om het niet druk te hebben.

Al peinzend kwam ik tot 3 redenen: 

  1. We hebben er geen last van. Blijkbaar is het hebben van drukte en uitstelgedrag comfortabeler dan het hebben van rust en regelmaat. 
  1. We omarmen het juist. De creativiteit viert hoogtij op het laatste moment. 
  1. We hebben het nooit geleerd. Op school leer je voornamelijk cognitieve vaardigheden. Al het andere leer je gewoon zo. 
  1. We hebben geen goed voorbeeld. Ouders, collega’s en vrienden hebben het ook, dus hoe kun je het dan leren. 

Dus ja, uitstelgedrag is niet anders. Niks aan te doen, geen hoop meer voor, gewoon mee leren leven…… En dit heet nu ‘excuus Truus’ verzinnen.

En die excuses gelden niet alleen voor uitstelgedrag maar voor al het gedrag dat niet wenselijk is. Van asociaal tot please gedrag, van passief tot altijd-maar-doorgaan gedrag.

Wanneer verandert je gedrag?

  1. Pas op het moment dat jij in je leven en werk last hebt van gedrag dat niet (meer) bij je past, dan ben je bereid om te veranderen.
  1. Dan ga je er over lezen, toepassen, uitproberen, zonder dat dat opgelegd wordt.
  1. Dan word je zelf het voorbeeld voor anderen die in hetzelfde schuitje van ‘ermee leren leven’ zitten.

In het artikel ‘verandermanagement toepassen’ lees je wat de basisstart is van elke verandering. Of het nu in je onderneming of in je leven is.

Anouk had een paar aha-momenten tijdens het Kompas traject welke ze gelijk heeft toegepast in haar werk. Ze ging direct een aantal veranderingen doorvoeren in haar bedrijf.

  • Delegeren van eenvoudige taken: dus de verantwoording bij de medewerker leggen. Die kreeg gelijk het gevoel van meerwaarde.
  • Het blokken van vaste tijden in haar agenda voor haar meerjarenplan. Door letterlijk naar een andere werkplek te gaan, stapte ze fysiek en symbolisch uit haar vaste patroon.
  • Haar partner deelgenoot maken van haar ideeën voor groei en zo een mastermind te maken. Twee weten meer dan één. Het wekelijks overleg ging over meer dan de dagelijkse zaken.
  • Werken aan de WAAROM vraag van haar bedrijf. Op die manier werd haar eigen drijfveer duidelijker en kreeg ze meer overzicht.

Tot slot
Het grootste gevaar is het terugvallen in oud gedrag. Dat is te ondervangen door naar de oorzaak van het gedrag te gaan en deze te wijzigen. In mijn boek ‘Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkade op met de START&GO-methode’, schrijf ik daar uitgebreid over. Via deze link kun je het boek kopen en ga direct aan de slag met je ongewenste gedrag.

Wat is jouw meest voorkomende reden om uit te stellen?

Deel alsjeblieft je inzicht in het commentaarveld hieronder. Ik leer graag van je.

Ik ben heel benieuwd….

Op jouw veranderend gedrag!
handtMW2

 

 

PS: Top als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op Facebook, LinkedIn, Twitter of Google knoppen te klikken, want zo kunnen bevriende ondernemers in jouw netwerk ook van deze inzichten profiteren.[/st_text][/st_column][/st_row]

Geld, marketing en verkoop zijn dat vieze woorden?

Geld, marketing en verkoop zijn dat vieze woorden?

Regelmatig voer ik pittige gesprekken over het beladen item geld, marketing en verkoop

Marijke, 49 en therapeut, keek mij vies aan. Ik gooide even kolen op het vuur en haalde woorden als geld, marketing en verkoop aan terwijl zij vooral in haar praktijk liefde, energie en warmte wilde geven. ‘Zonder dat kan de wereld niet bestaan’ was haar motto. ‘Dat klopt helemaal’ gaf ik toe, ‘echter je bent hier omdat je praktijk niet zo loopt als je zou willen. En liefde, energie en warmte is moeilijk geven met een lege maag’.

Waarde

Vaak gaan de gesprekken niet zozeer letterlijk over geld, marketing en verkoop maar over waarde. Waarde voor de diensten die je levert, waarde voor de kennis die je geeft, waarde die je jezelf toebedeelt. In dat laatste zijn we niet zo goed, we bagatelliseren vaak wat we doen. We krijgen een compliment en reageren zo:

  • ‘Een artikel schrijven is niet zo moeilijk hoor’.
  • ‘Ach die tekening stelt niet veel voor.’
  • ‘Eenvoudig joh, even een formulier maken.’
  • ‘Och, die kast zit zo in elkaar’
  • ‘Het diner is makkelijk in elkaar geflanst’
  • ‘De reünie is zo georganiseerd’

Echter aan alles wat je doet zit oefening vast. Soms meer, soms minder. Het is vaak een talent of een vaardigheid die bij je past. Echter voor veel activiteiten is het uren van oefenen, veel studeren, vooral praktiseren, de nodige frustratie en het bloed-zweet-tranen-verhaal. En dan lijkt het of je het zo even doet.

Geld als waarde middel

Geld is een prima middel om waarde te geven aan een product of dienst. Bij een product is het duidelijk, er zijn grondstoffen gebruikt, machines en mensen zijn aan het werk om het letterlijk te maken.

Bij een dienst van een advocaat, therapeut of tekstschrijver is het lastiger in te schatten. Daar wordt dan een norm gehanteerd, ingeschat op scholing, ervaring en de hoeveelheid tijd de iemand kwijt is om de dienst te leveren, het uurtje factuurtje principe. Daarnaast bepaald de markt en de bedrijfsgroep wat iemand mag vragen voor zijn dienst.

En daar zit de kneep voor Marijke. Haar beroepsvereniging geeft geen tarief advies. Daarnaast heeft ze een talent voor het vak en in haar beleving mag ze er geen of weinig geld voor vragen. En met de zorgverzekering die in de nek hijgt en steeds zwaardere eisen stelt is Marijke de weg kwijt. Ze wil gewoon leven en gewaardeerd worden voor haar werk. Bij het intakegesprek kwam haar aversie tegen alles wat met waarde en ook geld te maken had naar boven.

Door in het vervolg traject de focus te gaan leggen op waarde in plaats van geld kwam er inzicht in hoe zij waarde en geld ziet en de invloed die dat heeft op haar praktijk.

5 vragen die inzicht geven in waarde voor jou:

  1. Wat is waardevol voor je? Een baan, relaties, gezondheid, gezin, pensioen, sparen, spiritualiteit, vitaliteit, vrije tijd?
  2. Geef elk antwoord van bovenstaand onderwerp een cijfer op een schaal van 1 – 10? Wat het meest waardevol is geef je een hoger cijfer.
  3. Hoeveel geld heb je er voor over om dat wat waardevol is voor jou te creëren of in stand te houden.
  4. Hoe geef je je geld nu uit? Staat dat in verhouding tot wat waardevol is voor je?
  5. Wat moet je veranderen om dat waar jij waarde aan hecht ook zo te behandelen?

Marijke ging deze vragen uitwerken en voor haar zelf kreeg ze niet alleen inzichten in haar eigen waarde, maar ook hoe haar klanten omgaan met haar waarde, wat debet was aan haar houding over waarde, tijd en geld. Een soort vicieuze cirkel. Tijdens het coachingstraject werd waarde en geld het net, waar alles wat op dat moment meespeelde in gevangen werd.

Kentering met andere mindset over waarde

Er kwam een kentering in haar praktijk en in haar leven. De innerlijke schoonheid van het weten, het voelen, het ervaren van haar eigenwaarde straalde door naar haar omgeving en haar klanten. Met de prettige bijkomstigheid dat de omzet en de winst groeiden. De ontspanning die daarbij ervaren werd opende de deur naar nieuwe mogelijkheden.

Gedragsveranderingen gaan niet van de ene op de andere dag, het inzicht en de bewustwording kun je wel in een dag opdoen. Dat is niet alleen mijn persoonlijke ervaring maar ook die van mijn klanten, getuige de referenties die zij mij geven.

Heb jij wel eens bewustwordingen ervaren die debet zijn aan gedragsveranderingen? Schrijf het in het reactieveld hieronder en laat ons meegenieten van jouw verhaal. Wie weet komt daar ook weer zo’n inzicht uit.

Op jouw inzichten!

Michaela Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.

 

Kun jij op commando veranderen van gedrag?

Inzicht in je eigen gedrag

De gevolgen van onze gedachten en daden zijn niet altijd te overzien door onszelf. Tenslotte zie je ook alleen de voorkant van je lijf als je in de passpiegel kijkt. Om verder te kijken dan dat heb je een ander nodig.

En als je door een ander gewaarschuwd wordt voor niet passend gedrag dat je vertoond en er willens en wetens mee doorgaat, krijg je het ‘Bokito’ effect.

De aap Bokito ontsnapte in 2007 uit zijn kooi en sleurde een vrouw mee. Even ter herinnering: de vrouw ging een paar keer in de week bij Bokito langs en legde contact door hem aan te staren. Apen kijken vooral vanuit de ooghoeken naar de ander, staren suggereert ander contact. De vrouw bleef, ondanks waarschuwingen, gedrag ten aanzien van deze aap vertonen die door Bokito anders werd geïnterpreteerd dan de vrouw bedoeld had.

En dat gebeurt niet alleen tussen mens en dier.

Clarence, 38 manager van een team van 25 man, had moeite om zijn team gemotiveerd te krijgen voor een nieuw project. Het motiveren van het team zoog al zijn energie uit hem. Hij had bepaalde ideeën met het project en de teamleden vingen die signalen niet op. Voor het eerst in zijn snelle carrière lag hij wakker van zijn werk.

Zijn lontje werd korter, zowel op het werk als privé. Fysiek kreeg hij klachten als hoge bloeddruk en onverklaarbare hoofdpijnen. Door zijn huisarts werd Clarence naar mij verwezen omdat de bloeddrukverlagers een symptoombestrijding waren en er meer aan de hand was.

In ons eerste gesprek ging hij helemaal los, alles wat fout was in zijn leven kwam eruit. Werk, teamleden, partner, kinderen, ouders, docenten, directie..…. Niemand ontkwam aan zijn frustratie van onmacht, ongeduld, onkunde, onmin en onvermogen. Het lag in eerste instantie altijd bij de ander….. Bokito.

Na 30 minuten was het genoeg met zijn geraas. Tijd voor inzicht in de ‘on’-gedachten.

Inzicht

De frustratie werd op een flipover ingedeeld in 4 categorieën:

  1. Werk
  2. Privé
  3. Verleden
  4.  Zelf

Door heel expliciet in 1 à 2 woorden te benoemen waar de frustratie vandaan komt, kwam er inzicht om er verder mee te gaan.

In eerste instantie zat de frustratie vooral in 1 en 2. Na doorvragen kwam er inzicht in een herhaalpatroon. De frustraties uit werk en privé werden verbonden aan issues uit het verleden en uit karaktereigenschappen van hem zelf. Dat laatste was alsof Clarence niet alleen in de spiegel recht voor hem maar ook de spiegels zag die aan weerskanten schuin geplaatst van hem waren. Hij zag een compleet plaatje van zijn gedrag en gewoontes, getriggerd door het laatste frustrerende project op zijn werk.

Zijn ongeduld had ook een positieve kant, Clarence wilde gelijk aan de slag. Niet te lang na denken, gewoon actie en nieuwe gewoontes aanleren!

Nog 4 stappen voor de actie

Daar zaten nog wel een paar stappen voor zoals ik ook in het e-boek ‘Victorie binnen handbereik! Pluk de vruchten van doelen stellen’, aangeef. Clarence kreeg de implementatie om eerst de stappen van zijn waarom en zijn doelen in privé en werk te noteren. Daarna te bedenken hoe hij die doelen gaat halen en een te plan maken om aan de slag te gaan.

Deze stappen voor de actie heb je nodig om een zo’n groot mogelijk succes te behalen in wat je wilt bereiken.

Concreet betekende het voor Clarence dat hij de drive om een goed team te leiden onder woorden bracht. Hij leerde dat niet alleen werk maar ook zijn leven buiten het werk om belangrijk is, niet alleen voor hem maar ook voor zijn teamleden. De eerste stap was om uitstel van de start van het project te krijgen vanuit de directie om het team de tijd te geven om voor te bereiden. Doordat hij zich daar hard voor maakte had hij al de eerste winst geboekt bij de teamleden.

Privé ging het ook beter, als hij thuis was, was hij ook met zijn aandacht bij wat daar speelde. Zijn bloeddruk daalde. De driekantige spiegel liet hij zich regelmatig voorhouden als steunpunt bij terugval, zowel door zijn coach als door zijn partner en team. Op momenten van hoofdpijn wist Clarence dat dat een signaal naar zijn eigen gedrag was en kon hij daar actie op ondernemen. Dat het traject uiteindelijk nagenoeg op hetzelfde tijdstip gerealiseerd was, was de slagroom op de taart van hem, zijn veranderen van gedrag en zijn team.

Eén basis voorwaarde om echt te kunnen veranderen van gedrag 

Veranderen van gedrag is heel goed mogelijk, voorwaarde is wel dat je weet wat je wilt veranderen en waarom. Op het moment dat een ander jou verteld iets wel of niet te doen en jij ziet daar geen heil in, dan doe je het niet of met tegenzin, gedoemd te mislukken. Het heeft dan niet jouw energie.

De gevolgen zijn voor jou en de ander. Het is alleen de vraag hoe erg de gevolgen zijn!

Heb jij ervaring mee met opgelegd veranderen? Wat was het resultaat? Ik ben benieuwd naar jouw reactie in het commentaarveld hieronder. Graag leer ik van je.

Op jouw verandering!

Michaela Wierdsma
Michaëla Wierdsma

PS: Fijn als je dit artikel DEELT met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+ knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.