Vertragen, wat doet dat met je?

Vertragen, wat doet dat met je?

6 inzichten die een week vertragen geeft

Zo’n twee weken terug had ik mijn ‘vertraagweek’. Zo’n week waarin mijn wekker niet om 5.45 uur afgaat, waarin ik geen afspraken maak noch werk gerelateerd noch privé, waarin de sportschool gemeden wordt en waarin ‘moeten’ op een heel laag pitje staat. Ik ben dan hooguit een half uurtje aan het werk om mijn mail en social media bij te houden. En die laatste wordt vooral gebruikt om mijn ervaringen van die week te delen.

Vertragen is voor mij niets anders dan tempo verlagen van dagelijkse beslommeringen. Als het even kan is mijn man vrij. Het enige dat ik plan is een dagje uit. Een museum al dan niet gecombineerd met een lange wandeling. Verder zie ik het wel.

Opruimen

Afgelopen week werd mijn vertraagweek vooral opruimen. Ineens had ik het op m’n heupen. De voorzolder en kelder werden aangepakt. Je kent dat vast wel, zo’n ruimte waar van alles wordt gedumpt. Spullen uitgezocht, weggegeven en naar de vuilstort.

Het opruimen bracht zoveel meer dan een lege kamer:

  • De opgeruimde kamer geeft overzicht. Niet alleen letterlijk ook mentaal.
  • Loslaat gevoel: spullen mogen weg, ze hebben hun dienst bewezen, een ander mag er blij mee zijn.
  • Geld: een aantal spullen verkocht, de geldopbrengst gaat naar nieuwe ervaringen.
  • Hernieuwde mindset: bij alles wat ik wil kopen, vraag ik me af of ik het echt nodig heb.
  • Herontdekking. Toen ik elf was is er een schilderij van mij gemaakt. Ik heb ‘m nooit mooi gevonden en nu 40 jaar later zie ik ineens iets nieuws.

6 inzichten door te vertragen

Mijn vertraagweek gaf vooral ook inzichten.

  1. Mijn relaties met anderen staat bovenaan mijn prioriteitenlijst. Ik was alleen de belangrijkste relatie door alle dagelijkse beslommeringen even vergeten. Dat was ikzelf. Wat wil ik zelf graag en wat zijn mijn grenzen. Ik kwam mijzelf tegen nadat ik toch de wens van een ander voor had laten gaan.
  2. Door samen met mijn man zo’n vertraagweek te houden, kwamen we tot mooie gesprekken en prettige stiltes. Daarnaast was het samen opruimen en schoonmaken een bron van herinneringen en lachen.
  3. Onverwachte ontmoetingen. Alsof het geschreven stond, onverwacht kregen we visite van ‘oude’ vrienden. Heerlijk ontspannen en ze gingen naar huis met de schommelstoel. Ach, we waren toch aan het opruimen.
  4. Tijd voor persoonlijke groei. Ik sloot mijn weekje af met een dag creatief van binnenuit samen met een vriendin. Creaties die ik daar maakte heb ik ritueel verbrand en de vertraagweek samengevat in één schilderij dat nu in de woonkamer staat.
  5. Keuzes maken. Door even iets heel anders te doen dan gebruikelijk is er meer besef van de keuzes die je maakt. Zo heb ik in de week die volgde op de vertraagweek, keuzes gemaakt in alle plannen die ik nog voor dit jaar heb.
  6. Het belangrijkste inzicht is wel het overzicht dat zo’n weekje mij geeft. Want hoe goed ik ook kan plannen, ook bij mij stapelen de ideeën en nog te doen zich op. Het hebben van overzicht is voor mij noodzakelijk om mijn hoge tempo met plezier en fitte energie te leven.

Plannen

Deze inzichten benadrukken weer hoe belangrijk het is om te weten wat je graag wilt zowel persoonlijk als zakelijk. Je wordt zo ondergesneeuwd door alles wat er op je pad komt.

Wat ik nu heb gepland is twee weken vrij met de kerstvakantie. Heerlijk vertragen en dan wel zien of ik een opruim of klusproject ga doen. En tussendoor plan ik dagen zonder afspraken zodat ik de keuzes die ik nu heb gemaakt ook kan uitvoeren zonder onderbroken te worden.

Tot slot

Overzicht hebben geeft ontzettend veel energie. Je doet dan wat jij wilt en niet alleen wat de waan van de dag jou brengt. Heb jij moeit met overzicht en heb je geen idee hoe dat aan te pakken?

Geef je dan op voor één van de twee gratis Overzicht Gesprekken die ik elke maand aanbiedt. Meld je aan via deze link en jouw eerste stap naar overzicht en nieuwe inzichten is gezet.

Op jouw overzicht!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma

Foto: Michaëla Wierdsma – inzicht na vertragen.

 

Geïnspireerd op hol slaan

Geïnspireerd op hol slaan

Vertragen is ook opruimen!

geinspireerd opruimen

Tim Gouw

Ken je dat; word je helemaal geïnspireerd door een boek, een film of een opmerking. Dan word je erdoor gepakt en ga dan als een op hol geslagen paard ermee aan de slag. Gevolg: je maakt dingen doldriest maar half af. Je bent dan absoluut niet aan het vertragen zoals in het gratis e-boek Focus Houden Doe Je Zo met de 5 V’s staat.

En ja, dat ben ik dus, regelmatig. Maar vanaf nu niet meer. Althans, als deze vlaag van inspiratie voorbij is, die is namelijk wel heel nuttig. Toch?

Opruimen

Momenteel kijk ik in mijn vrije tijd en heel bewust ga vertragen, naar opruimfilmpjes en blader ik opruimboeken door uit de bibliotheek. Marie Kondo en Alejandra.tv zijn favoriet op You Tube. De Japanse met de KonMari-methode benadert opruimen vanuit houden van je spullen en Alejandra laat zien hoe ze opruimt met echt heel veel kleur. Daar word ik blij van.

Opruimen! Echt niet mijn favoriete ding. En toch. Wat is het dan toch dat mij triggert? Ik denk de controle hebben over mijn spullen en zicht hebben op wat ik echt nodig heb en wat niet. Daarnaast houd ik van overzicht want in een ruimte zonder overzicht kan ik niet lekker werken en leven.

Kantoorspullen fetisj

Stiekem ben ik zo’n kantoorspullen fetisj. Ik kan geen kantoorwinkel binnenlopen of ik loop altijd langs die sectie met die leuke gekleurde post-its, kekke pennen of mooie potloden. En ja, ik neem bijna altijd iets mee. Gisteren nog, van die leuke kleine markeerstiften voor onderweg. Ik heb ze écht nodig.

Zo heb ik dat ook gehad met receptenboeken doorbladeren, recepten uit tijdschriften knippen en er een mooi systeem van maken. Het werkt alleen niet, ik kook bijna niet meer (ik heb mijn superman die graag kookt en zijn recepten van internet afhaalt) en als ik kook rommel ik wat aan.

Geïnspireerd raken is natuurlijk geweldig. Maar op het moment dat ik daardoor van alles verander en iedereen daarin meetrek, dan weer stop en de rest van het gezin verbouwereerd achterlaat ben ik verkeerd bezig. Althans, dat heb ik bedacht. Dus geen kantoorwinkels of boekwinkels meer voor mij. Ik voorkom dat ik in verleiding kom om toch iets mee te nemen. Het scheelt niet alleen geld, maar ook tijd en ruimte. Geen gewinkel meer, geen keuzestress en ook niet nog meer spullen om schoon te maken en op te ruimen.

Een tip voor jou om dit toe te passen: plak op je pinpas een sticker met ‘heb ik dit ECHT nodig?’. Het scheelt echt heel veel aankopen.

Maar eerst nog even dit

Mijn nieuwste inspiratie, opruimen en dus (be)houden waar je blij van wordt, die laat ik overigens niet varen. Dat is de spreekwoordelijke uitzondering.Daar zit een drive van een opgeruimd huis achter met spullen waar ik blij van wordt en die ik kan vinden.

En het mooie is, als ik dan opgeruimd heb, dan heb ik al die mooie kantoorspullen weer bij elkaar en daar word ik blij van. En misschien moet ik nog wel even naar de kantoorboekhandel voor die ene map en die paarse post-its die op zijn 😉

Heb jij dat ook, zo’n inspiratiegevoel en moet je daar echt gelijk mee aan de slag? En dan half afmaken? Laat het me weten in het reactie veld hieronder.

Michaëla Wierdsma

Wil je meer weten over de KonMari-methode, lees dan onderstaand boek. Het is echt een aanrader. Ik ben inmiddels 4 vuilniszakken met kleding en beddengoed kwijt. Heerlijk!

Opruimkriebels

Opruimkriebels

Hoe opruimen energie geeft

opruimen voorjaar

Chris Lu

Opruimen, weggooien, schoonmaken, is echt zo’n voorjaarsdingetje. De zon komt op, alles ruikt weer fris, zelfs de pas verstrooide mest op het weiland.

De opruimkriebels slaan toe. Als kleine mieren kruipen ze door je gedachten, je huis en je tuin. Met z’n allen gaan je helpers aan de slag en zetten je aan tot opruimen. Wel jammer dat ze niet in de winter langskomen zodat je in het voorjaar meteen van die zon kan genieten.

De opruimwoede komt niet zo maar. Er gaat wat aan vooraf. Een huis vol stof, een chaos in huis, geen creativiteit meer in je hoofd. De voorjaarszon laat je ineens mogelijkheden zien, je wordt alleen nog tegen gehouden door die chaos en zooi.

Aan de slag of toch niet?

Wil je die opruimkriebels niet meer. Prima, gewoon bankzaken doen met een zak chips erbij. Ze gaan echt wel weg, die opruimkriebels. Het levert alleen weinig op. Ontevreden, weer een zak chips weggewerkt en daarnaast is je huis nog steeds niet dat wat je wilt.

Toch aan de slag? Dan zijn er verschillende manieren

1. Ruim alles op in 1 dag en rij dezelfde dag nog naar de vuilstort. Daarvoor ga je wel plannen. Een dag vrij nemen en dan ook gelijk aan de slag gaan.

Voordeel: je zooi is in 1 dag opgeruimd en het geeft direct effect op je welbevinden. Lekker schouderklopjes voor jezelf.

Nadeel: als je moeite hebt met weggooien schiet het tijdens zo’n dag niet op. Je moet dan teveel nadenken bij alles wat je tegenkomt.

2. Verspreid je opruimen over een periode. Bedenk waarom je wilt opruimen en wanneer je dat gaat doen. Maak de periode niet te lang. Drie maanden alle weekenden opruimen is ook geen pretje. Je vlucht dan op maandag weer naar je werk.

Voordeel: je leert afscheid te nemen en te minimaliseren

Nadeel: het duurt lang voor je groot resultaat ziet.

Gelijk beginnen?

Tadaa, ik heb gekozen, kan ik gelijk beginnen? Nee, nog even wachten. Hoe ga je opruimen. Dat kan natuurlijk ook nog op verschillende manieren.

A. per ruimte: dus eerst alles in de keuken, dan de woonkamer, etc

B. per itemsoort: kleding, boeken, tuingereedschap, speelgoed, administratie, herinneringen (foto’s, plakboeken etc)

Kan ik dan nu eindelijk beginnen? Nee, nog niet. Hoe ga je opruimen? Dat doe je met 3 gedachtes.

  1. Word ik blij van dit ding? Geeft het mij energie? Zou ik het nu aanschaffen? Als het een ja is, dan kun je het houden, een nee is wegdoen. Iets wat kapot is geeft geen goede energie, dat vreet eerder. Als het ooit praktisch was, hoeft dat nu het niet meer te zijn.
  1. Heb ik het nodig? Als het een ja is dan houden, is het een nee dan wegdoen. Hoeveel pollepels of mokken heb je nodig? Als je een item lang niet gebruikt hebt, dan kan het weg.
  1. Bij twijfel niet oversteken. Dat geldt in het verkeer, dat geldt ook voor opruimen. Echter niet terugleggen. Je doet het in de twijfeldoos.

Waar laat je je spullen.

Je hebt 3 soorten dozen nodig:

  • Bewaren, daar gaat alles in wat je niet direct weer op de juiste plek kunt opruimen. Alles wat in die doos gaat schrijf je op een A4 die je op die doos plakt als ie vol is.

De spullen die je echt wilt bewaren leg je gelijk op de juiste plek als die voorhanden is. Een fotolijstje dat je wilt bewaren en in de keuken tegenkomt gaat in een doos bewaren voor het moment dat je de kast hebt opgeruimd waar dat lijstje in moet.

  • Wegdoen: daar gaat alles in wat je wegdoet. Dat zijn soms meerdere dozen. Je kunt scheiden tussen oud papier, plastic, tweedehandswinkel of grof vuil.

Maak gelijk een keuze en breng die doos direct naar de garage als die vol is. Zodra de vuilstort open is breng je het erheen. Niet opschrijven wat er in zit. Je hebt immers al gekozen. Door het zo snel mogelijk weg te brengen kom je niet meer in de verleiding.

  • Twijfeldoos: die is er voor als je echt niet kunt kiezen. Alles wat erin gaat schrijf je op. Mis je het niet het komende half jaar, dan kan het weg.

Dingen met een herinnering kun je erin stoppen, nog beter is het om er een foto van te maken en daar een (digitaal) plakboek van te maken. Wil je echt nog dat Moederdag knutsel van 20 jaar terug bewaren?

Voorkom de opruimkriebels in het voorjaar

Is het mooi weer, ben je aan de poets. Duhhh, ook niks aan, met een boek in de tuin of een strandwandeling is veel prettiger. Voorkom dus de chaos in je huis.

Het belangrijkste is dat wat er niet in komt er ook niet uit hoeft. Dus bezint eer ge begint. Bedenk bij een aankoop gelijk wat je dan je huis uit doet.

  • Geef je spullen een vaste plek in huis
  • Wees kritisch bij het aanschaffen van nieuwe producten
  • Verjaardagscadeau’s: vraag ‘opeet’ cadeaus zoals bioscoopbon, theetje op een terras, etenswaren, geld voor ervaringen. Zo krijg je geen prullaria die je later weer moet wegdoen en niet wilt want stel dat tante zus of zo nog langs komt! Zo ben ik een keer gaan ballonvaren. Met mijn gezin en mijn vader. Gelijk alle verjaardagen gevierd van dat jaar en een ervaring om nooit te vergeten. 
  • Het belangrijkste: houd je huis bij. Kledingwissel kun je per seizoen doen. Eet regelmatig je voorraadkast leeg. Leeg wekelijks je oud papier en glasbak.

Kun je je voorstellen hoe je huis eruit ziet en voelt als je opgeruimd hebt? De ervaring leert; geweldig. De creativiteit en energie stromen door je lijf en hoofd. Echt lekker.

Nog meer tips?

Er zijn allerlei boeken te koop over opruimen. Geweldig om te lezen. Helaas komt er niet een opruim Tinus uit dat boek tevoorschijn. Je moet toch echt zelf aan de slag. Dus hoe leuk het ook allemaal lijkt in de boeken en op internetfilmpjes,

Jij moet het zelf doen!

Is het aanpakken en doorzetten een probleem, kijk dan eens naar de oorzaak daarvan. In het boek Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkades op wordt beschreven hoe je dat kunt doen. Op de website Verander Gedrag.Nu staan allerlei tips en ideeën voor het oplossen van blokkades.

Nog meer opruimtips? Dan raden we je onderstaande boeken aan. Vol praktische tips en opruimideeën.

 

Bol.com

Weg met de warboel. Karen Kingston

Opgeruimd! Marie Kondo