Productief zijn in het nieuwe jaar, is dat jouw streven?

Productief zijn in het nieuwe jaar, is dat jouw streven?

Hoe productief was jouw jaar?

December is een maand van afronden en weer opnieuw beginnen. Eigenlijk net zoals elke dag, de zon gaat onder en komt na een rustperiode weer op. Wat maakt december dan zo bijzonder.

Ik vroeg het om me heen: ‘het is de terugblik van een jaar, een langere periode’ zei de een. Een ander gaf aan dat het toewerken naar licht in het donker, de vlam van midwinter, kerstmis en even een periode vrijaf, de decembermaand bijzonder maakt. Even de rust vinden. In theorie klopt het allemaal.

Goede planning

Echter de praktijk is anders. Hoe goed je planning ook is, het onverwachte haalt je vaak in. Onverwacht als een pc die het begeeft, een trein die niet rijdt of een ziek kind thuis. Opeens klopt je planning niet meer en heb je het gevoel totaal niet productief te zijn geweest.

Productief zijn kun je op verschillende manieren meten. In geld: hoeveel omzet heb ik gemaakt. In contacten: wie heb ik dit jaar ontmoet. Of in tijd: waar heb ik mijn tijd aan besteed. En met dat laatste vul ik mijn agenda in voor het nieuwe jaar. De weken in een nieuw jaar verdeel ik van te voren al.

  • 8 zeer productief zijn (100%), dat zijn de weken dat ik puur aan mijn bedrijf werk met de focus op een bepaald doel in die week. Ik maak dan geen afspraken die niet gerelateerd zijn aan dat doel. Het ouderwetse kruis in de agenda zetten.
  • 32 goed productief zijn (80%), in die weken heb ik ook netwerken, zakelijke afspraken, afmaakklussen, bezoek aan mensen die extra zorg nodig hebben en dergelijke.
  • 6 weken vakantie
  • 6 weken improductief

Improductieve weken heb ik als mijn kinderen schoolvakantie hebben of een afrondweek aan het einde van het jaar. Soms zijn ze onverwacht, zoals rondom een overlijden of een ziek gezinslid.

Grote doelen

Door de activiteiten en de doelen van een nieuw jaar in te delen in tijd, kun je zien of het ook haalbaar is. Het is geweldig om een nieuw project te starten, echter hoeveel tijd heb je ervoor? Dat geldt niet alleen voor werk, ook voor privé is het van belang om je te richten op wat haalbaar is. In het jaar dat ik mijn boek Smelt die ijsberg! schreef had ik minder tijd voor andere doelen.

Als je voor 2019 jouw trajecten bepaald, houd het dan op maximaal 3 grotere doelen. Daarnaast kun je subdoelen maken. Bijvoorbeeld: in 2019 maak je een nieuwe website,  je wilt een online programma maken en wil je gezonder leven. Dat laatste is voor het hele jaar al in te plannen, van bewegen tot gezond eten. Het kost je 5 uur in de week.

De website en het online programma zijn projectmatig. Dat deel je dus voor een jaar in. Bijvoorbeeld, januari tot en met april website cursus plus implementeren, ongeveer 10 uur per week. Online programma: mei tot en met september, ongeveer 10 uur per week. Naast je dagelijkse werk ben je dus 10 uur per week met een project bezig. Het is dus aan jou hoeveel van dergelijke projecten je naast je werk kunt doen om niet knettergek de decembermaand in te gaan.

Subdoelen

Uiteraard kun je allerlei subdoelen hebben en privé wensen. Het kostbaarste is echter je tijd, die is onvervangbaar. Aan jou dus om de keuze te maken hoe je in het nieuwe jaar met je tijd omgaat. In mijn GRATIS e-boek ‘Focus Houden Doe Je Zo, met de 5 V’s’ leer je hoe je zo goed mogelijk focus houdt en je tijd indeelt zoals jij het wilt. En voor het nieuwe jaar geldt: kijk niet alleen naar je werk maar ook naar je gezondheid, relaties en ontspanning. Je hele leven dus.

Heb jij nog suggesties om je doelen te behalen in het nieuwe jaar? Schrijf ze in het reactieveld hieronder, ik leer graag van jou.

Rest mij je nog een paar mooie dagen in december toe te wensen. Alvast een goede jaarwisseling en in 2019 ik ontmoet je graag online én off-line.

Op jouw planning!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma, Stok achter de Deur voor Ondernemers

NB: maak nog gebruik van de laatste mogelijkheid om tegen slechts 5 euro admin-en verzendkosten mijn boek Smelt die ijsberg! in de brievenbus te ontvangen. De actie loopt tot 24 december.

Investeer jij in jouw ambitie?

Investeer jij in jouw ambitie?

5 aandachtspunten van een goede coach

We weten allemaal dat ijsbergen onder water groter zijn dan boven water.
We weten ook dat een handeling een oorzaak en gevolg heeft.
We weten ook dat we van nature lui zijn (als er genoeg voedsel is hoef je niet te gaan jagen).
We vinden het heel normaal dat leren en ontdekken altijd met hulp van anderen gaat.

Ja, altijd. Ook al doe je een zelfstudie of bouw je je eigen website. Er is iemand die dat studieboek heeft geschreven en een programmeur die de basis van je website heeft opgezet.

We weten ook dat we in beweging moeten komen om een bepaald doel te bereiken.
En toch doen we het niet, althans…..

Dromen en niet doen

We doen vaak net genoeg om in leven te blijven. De kosten zijn gedekt, er is brood op de plank en de auto rijdt. En als dat genoeg is, is dat prima. Dan doe je zoals je geboren bent, lui vanuit de basis. Niks mis mee, als dit jouw wens is.

Zoals Dirk en Marita, hij werkt in loondienst, heeft een prima inkomen, heeft leuke vrienden, leuk gezin en nog steeds seks mijn zijn eigen vrouw. Kortom, een tevreden mens.

Marita is dat niet. Beter gezegd, niet meer. Marita heeft een eigen praktijk. Haar agenda paste prima bij haar drukke gezin en lang was ze er tevreden mee. Sinds een paar jaar kriebelt het. De methode die ze heeft ontwikkeld wil ze groter neerzetten en ze heeft internationale ambities. Door de kennis die ze heeft opgedaan bij seminars en workshops weet ze hoe ze die ambitie waar kan maken.

Marita blogt, doet facebook live, heeft een nieuwe website gemaakt en netwerkt zich een slag in de rondte naast haar praktijk. En toch komt haar ambitie niet van de grond. Aan alle kanten wordt Marita volgens haar vast gehouden door onzichtbare touwtjes.

  • Het thuisfront werkt niet mee, de huishoudelijke taken worden niet nagekomen.
  • Haar man Dirk vindt dat ze niet moet klagen: ze wil dit toch zelf?
  • Vriendinnen vinden haar niet meer ‘gezellig’, ze is altijd moe.
  • Haar vader vraagt alleen maar of het wat verdient.
  • Haar lichaam protesteert met vage klachten.
  • En zelf weet ze niet meer wat ze wel of niet moet doen.

Marita doet alles alleen en voelt zich alleen staan in haar wens. ‘Ben ik dan zo veeleisend?’ vroeg ze vertwijfeld aan me.

Stok achter de deur

Veeleisend is Marita zeker niet. De cruciale fout die Marita, en veel ondernemers met haar, maakte is het niet hebben van een coach die met haar spart en haar herinnert aan het doel van haar business als het even tegenzit.

Waarom wel een zwemdocent om je zwemdiploma te halen?
Waarom wel een rijinstructeur om je rijbewijs te halen?
Waarom wel een uitgever om je boek te publiceren?
Waarom wel een boekhouder om je belastingaangifte te doen?
Waarom wel een psycholoog om je gedachtenkronkels te ontwarren?

Al deze mensen zijn je stok achter de deur om te bereiken, je hebt tenslotte een doel en zij zijn je stok achter de deur om te blijven doen tot je dat doel bereikt hebt.

Coach

Een goede coach helpt jou om je ambitie waar te maken met:

  1. Je mindset uit te dagen
  2. Je doelen te bepalen
  3. Mee te denken met je strategie
  4. Een haalbaar plan uit te zetten in overzichtelijke stappen
  5. Je Stok achter de deur te zijn bij het implementeren

Kost een goede coach geld? Ja, natuurlijk. Je wilt als ondernemer betaald worden voor je diensten en je weet dat je moet investeren. Dat is in je product, in de boekhouder, de webmaster én in een goede businesscoach.

Marita ontdekte hoe zij beter evenwicht kon houden tussen haar ambitie en haar gezin. Doordat het voor haar duidelijker werd wat ze wilde, kon ze het beter verwoorden. Het had een zeer positief effect op haar bedrijf én relatie met Dirk.

Tot slot

De vraag aan jou is, is je ambitie groot genoeg om te willen investeren om je dromen, wensen en doelen te behalen. Of vind je het prima om uit de kosten te komen en brood op de plank te hebben?

Ben je bereid te investeren, te doen, te gaan voor je droom? Durf je te falen en weer op te staan?

Jouw antwoord is jouw antwoord. Het is niet goed of fout, het is aan jou. En het is aan jou wat je met dat antwoord doet.

Is jouw antwoord ‘Ja, ik wil mijn ambitie waarmaken’ en zoek jij jouw Stok achter de Deur is? Ik help jou. Maak kennis met mij en ontvang gelijk een goede tip. Boek een overzicht gesprek met mij. Dit gesprek t.w.v. € 147,- biedt ik eenmalig gratis aan. Klik op de link, beantwoord de vragen en ik neem contact met je op over de datum en tijd.

Wat is jouw ambitie en waar zoek jij hulp bij? Laat het weten in het reactieveld hieronder, jouw eerste stap om jouw doel zichtbaar te maken.

Op jouw ambitie!

Michaela Wierdsma

Michaëla Wierdsma

PS: een Stok achter de deur Coach heb je om een bepaald doel te bereiken. De strategieën die je voor dat doel leert, kun je gelijk inzetten voor je volgende doel.

Foto: Luke Stackpoole on  Unsplash

6 tips om je mentale kracht te ontwikkelen.

6 tips om je mentale kracht te ontwikkelen.

Mentale kracht ontwikkelt een ander mindset

‘Jij bent altijd zo creatief, bij jou lukt alles, jij hebt het op een rijtje, jij bent succesvol, jou gaat het gemakkelijk af’. Dat is wat ik vaak hoor. Blijkbaar kom ik zo over. De tegenhanger van die opmerkingen is dat degene die ze maakt er blijkbaar naar verlangt. Overzicht hebben, creatief zijn op het juiste moment en ook nog graag resultaat hebben.

Momenteel is dat de meest gestelde vraag aan mij. Hoe doe je dat? Als je mijn artikelen vaker gelezen hebt weet je dat ik veel plan. Echter daar blijft het niet bij. Je moet het doen. Aan de slag dus. De belangrijkste stap van aan de slag gaan is de mindset, je mentale kracht. Het willen, het enorme verlangen om dat af te maken, daarin te slagen, af te kunnen vinken of dat zielsgevoel te ervaren.

Ervaring na mindset veranderingmentale kracht

Afgelopen week sprak ik een klant waar ik een jaar geleden een traject mee ben begonnen. ‘Weet je nog waar we een jaar geleden begonnen’ zei Joanna. En ze ratelde gelijk door over de welverdiende successen die ze geboekt heeft op zakelijk en privé gebied. Een project verkocht en uitgevoerd, dusdanig dat de kosten terug verdient waren, samen wonen, huis onderverhuurd, partner in haar bedrijf gevonden, nieuwe website op de rails.

Het mooiste was dat Joanna straalde. Ze straalde weer energie uit, ze straalde creativiteit en mogelijkheden uit. ‘Allemaal dankzij jou’ zei ze. ‘Iets teveel eer Joanna’, reageerde ik, ‘ik heb je weliswaar een tijdje door het leven geloodst maar je hebt knetterhard gewerkt ook op momenten dat je het niet zag zitten’. Joanne heeft geleerd mentale kracht te ontwikkelen en rust daarin te vinden.

6 tips  om een andere mindset te ontwikkelen

Mentale kracht ontwikkelen oftewel een andere mindset, hoe doe je dat? Deze tips pas ik zelf ook toe.

  1. Ga in het NU staan. Schrijf elke avond je dankbaarheid en successen op. Leg naast je bed een notitieblok en schrijf erin. De volgende ochtend lees je het door. Het is een goede start van de dag.
  1. Zet in je agenda kruisen waarin je niet werkt. En houd je eraan. Zelf houd ik dinsdag of woensdagavond vrij om met mijn dochter wat te doen. Ook werk ik 1 weekenddag niet. Ook geen mail bekijken. Daarnaast plan ik door de week een lange wandeling met mijn man in de duinen.
  1. Plan elke 4-6 weken een werkweek zonder afspraken. Dat geeft rust. In die week werk je alleen áán je bedrijf. Alle vaste werkzaamheden doe je zoveel mogelijk van te voren. Zoals het schrijven van een artikel of het uitzetten van je social media strategie. Op deze manier heb je die week elke dag zo’n 6 – 7 uur om aan je bedrijf te werken.
  1. Heb altijd een notitieblok bij je. Op de meest vreemde momenten krijg je een ingeving, schrijf die op zodat je die later kunt uitwerken. Niet alleen tijdens seminars of netwerken ook tijdens privé momenten schrijf ik. Soms kijk ik een film en zet ‘m op pauze als een uitspraak mij raakt. Ik schrijf dan de quote of idee op en ervaar dan later de sfeer van dat moment weer. De notities gebruik ik tijdens de trajecten met cliënten, in mijn artikelen, in gesprekken of om mijzelf weer even op te laden.
  1. Let op je gezondheid. Eet gezond, veel groenten en fruit. Beweeg veel, 5 x in de week een uur en slaap 7 tot 8 uur. Je lichaam geeft signalen af. Luister daarnaar. Ik word ongeveer vijf uur, half zes wakker, dan heb ik 7 uur slaap gehad. Ik start met lopen, het denkproces komt dan op gang. Als ik niet loop, voel ik mij minder fit. De dagen dat ik niet loop doe ik een meditatieoefening.
  1. Houd het negatieve buiten de deur. Hoe blij wordt je van televisie, facebook en andere social media? Wees selectief in wat je kijkt. Voor een van mijn klanten was DWDD een moment van ontspanning. Het kostte haar echter wel veel tijd. Ze is het gaan opnemen en kijkt het nu als beloning echter alleen dat wat ze echt interessant vindt. Het scheelt haar 4 uur in de week en ze gebruikt die extra tijd om haar bedrijf uit te bouwen.

De gemeenschappelijke noemer van bovenstaande tips is dat ze eenvoudig zijn toe te passen met een enorm effect op je mentale kracht. Het is een manier om je invloed uit te oefenen zonder dat het veel tijd kost of ten koste gaat van je creativiteit. Je ontvangt eenvoudig mentale kracht door een aantal gewoontes toe te passen. De kunst is inzicht te krijgen in je eigen handel en wandel en dan te beginnen met een van bovenstaande tips.

Je bent zelf verantwoordelijk voor je mentale kracht

Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je mentale kracht, hoe moeilijk of hoe zwaar je het ook hebt. Het is aan jou om je eigen mentale kracht te vinden en bovenstaande 6 tips zijn een paar manieren die eenvoudig toepasbaar zijn.  In het artikel wat is jouw mentale kracht ga ik in op nog een aantal aspecten van mentale kracht.

Ook kun je hulp zoeken om je mentale kracht te versterken. Zoals mijn klanten doen bij uitstelgedrag, focus houden, tijdmanagement, doelen stellen, overzicht krijgen of balans tussen werk en privé.

Focus houden

Is er een diep verlangen dat je graag wilt bereiken, dan focus je daar helemaal op. In alles wat je doet komt dat verlangen naar voren. Dus ook in het waarom van het toepassen van bovenstaande 6 tips of je vraag om hulp.

Bewustwording

Lukt het mij altijd? Nee, echt niet. Er zijn projecten die niet slagen of niet zo uitkomen als ik zou willen. Mijn voeding is niet altijd oké, ik gooi alle wijze adviezen overboord en ga M&M’s eten. Ik draai me nog eens om omdat het regent, ik stel zaken uit die dan ten koste gaan van mijn ontspanning. Het verschil is dat ik me er terdege van bewust ben en daar dan naar handel. Ik gooi de aangebroken zak M&M’s in de grijze container, ik geniet bewust van het langer in bed liggen en ik accepteer de gevolgen van mijn handelen als een leerproces.

Oh, ik heb wel een hulp achter de hand. Dat is mijn man, die kijkt mij aan ‘zou je het wel doen’ en laat aan mij de keuze. Gelukkig doet hij de boodschappen, scheelt verleiding in dat ene pad bij de supermarkt 🙂

Welke tip zou jij nog toevoegen om je mentale kracht hoog te houden? Graag lees ik die in het reactieveld hieronder. Ik leer graag van je.

Op jouw mentale kracht!

Michaëla Wierdsma

 

 

Michaëla Wierdsma

PS: DEEL dit artikel alsjeblieft met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn, Twitter en Google knoppen te klikken, want zo kunnen je vrienden in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.